El cloruro de magnesio se da por la combinación de cloro y magnesio y cuya fórmula es MgCL2, es un compuesto químico, un mineral iónico proveniente principalmente del agua de mar.
El magnesio es un compuesto químico que ayuda al correcto funcionamiento de nuestro organismo. Es almacenado en las plantas y también en nuestros huesos, esta ayuda a la prevención de muchas infecciones y enfermedades.
El magnesio es un mineral beneficioso para el mantenimiento de la musculatura y necesario para la construcción de las proteína en el interior de las células.
Indice
¿Cuáles son los beneficios del cloruro de magnesio para nuestra salud?
El cloruro de magnesio se caracteriza principalmente por:
Su capacidad de activación y vitalización de las funciones renales y la eliminación de ácidos acumulado en los órganos.- Facilita el buen funcionamiento de las distintas funciones cerebrales, por lo que favorece el equilibrio mental y actúa como barrera natural contra la depresión.
Otros beneficios
- Ayuda al fortalecimiento de los dientes.
- Mejora la densidad ósea.
- Ayuda a la bronquitis.
- Favorece la producción de anticuerpos.
- Equilibra el PH, limpiando la sangre y los depósitos de colesterol.
- Ayuda a la prevención de la osteoporosis.
- Previene la artritis y disminuye sus síntomas.
- Te ayuda a adelgazar regulando los niveles de estrés y ansiedad.
- Mejora el rendimiento físico.
- Activa el sistema inmune.
- Ayuda a mejorar la salud del corazón, ayudando a la calcificación arterial y la mejora de las arritmias.
- Combate el cansancio muscular.
- Alivia la fatiga, los calambres.
- Facilita la relajación del sistema digestivo previniendo el estreñimiento.
- En el caso de las mujeres: reduce los síntomas menstruales, ayuda al embarazo y a que el feto crezca sano.
- En el caso de los hombres: previene los problemas de la próstata.
¿Cómo se prepara el cloruro de magnesio?
- Puedes encontrar el cloruro de magnesio en farmacias, herboristerías o tiendas para dietas.
- Cuando está cristalizado, lo puedes preparar en casa, coloca un litro de agua al fuego y deja hervir unos minutos, luego retira el agua dejándola enfriar, colócalo en un vaso de cristal y disuelve una cucharadita de cloruro de magnesio, esto debe ser tomado una vez al día.
- Su consumo, no es recomendado en personas con insuficiencia renal o que tengan algún padecimiento como diarrea o colitis.
¿El magnesio es bueno para nuestros ojos?
Si lo que quieres saber es si te beneficia en esta parte, la respuesta es SÍ. Los alimentos con un alto contenido en magnesio ayudan a la prevención de cataratas o la degeneración de la mácula (parte de la retina encargada de la visión central, es decir, evita que veas detalles finos) ya que las propiedades del magnesio retrasan y combaten el envejecimiento prematuro.
Alimentos con magnesio
Entre los alimentos que puedes consumir como fuentes de magnesio son:
Verduras de hojas verdes, ejemplo de estas el brócoli o las espinacas.- Los caracoles.
- Cereales integrales.
- El cilantro.
- Frutos secos como las almendras.
- Carne.
- Leche.
- Huevos.
- El maíz blanco, entre otros.
Uso para la migraña
Estudios realizados demuestran que los pacientes con migraña tienen un nivel menor de magnesio en su organismo, los cuales bajan aún más durante los ataques de migraña por lo que actualmente se está investigando acerca de ello.
Un estudio realizado en el año 2017 afirmaba que el magnesio intravenoso reduce los síntomas de la migraña en mayor proporción que la combinación de cilantro de cafeína.
¿A que está relacionado un déficit de magnesio?
- El déficit de magnesio se ha relacionado a numerosas enfermedades, entre ellas crónicas como la diabetes, el alzheimer y las enfermedades del corazón.
- Se relaciona a diversos trastornos cardíacos.
- Trastornos neuro-musculares.
Consecuencias de la falta de magnesio en personas con diabetes
Los pacientes con diabetes tipo 2 presentan niveles más bajos de magnesio. Un déficit de magnesio provoca un aumento de la resistencia a la insulina, aumentando el riesgo de la diabetes, empeora los síntomas e incluso puede provocar la muerte.
Como habrás notado el magnesio tiene un papel muy importante en el organismo, ayuda a mantener su vitalidad, los músculos sanos y favorece la prevención de enfermedades.
En caso de haber un exceso de magnesio en tu cuerpo se producirá una hipermagnesemia, lo que provocara un mal funcionamiento renal y evitará que los riñones excreten el magnesio de forma normal. Recuerda: el magnesio es el cuarto mineral más abundante del cuerpo y por ende uno de los más necesarios.
